Våga vara i känslan

Enligt forskning och erfarenhet läker en depression ut sponant efter cirka sex månader. Om du tillåts att arbeta med den känslomässigt vill säga....

Upp emot 80% av sveriges befolkning antas någon gång i livet genomgå en depression eller en period av stark nedstämdhetskänslor.
Om vi skall se till detta höga procentandel är det ett naturligt tillstånd av livet att vara i en period av djup nedstämdhet. Varje enskild individ kan säkerligen skriva under på att det finns perioder av livet som förknippas med mycket ledsamhet och tankar kring vad meningen med livet är- och detta är en verkligt naturlig del av livet.

Vad som blivit onaturligt däremot i vår kultur är att detta inte skulle vara en del av livet. Genom till exempel media och facebook blir vi bombaderade med att alla andra tycks ha ett förstklassigt liv med stora händelser och vardaglig lycka dygnet runt.
Varför tar vi inte itu med våra verkliga känslor?
Genom att våga vara sårbar och acceptera känslor av ensamhet, sorg, ledsamhet eller oro, endast då kan vi förstå den enskilda känslan och på så sätt få den att läka.
Många gånger trycker vi istället tillbaka dessa känslor och gömmer dem så långt inne i kroppen att vi kan låtsas som att de inte existerar. Och vad händer efter ett tag? Tänk dig en soptunna som du aldrig tömmer utan gömmer undan istället....inte en fullt så härlig syn efter några dagar eller veckor eller till och med år. Och tänk dig att denna soptunna är alla de undanstoppade känslorna som du inte har tömt ut, vad händer i kroppen då? Kanske inte så konstigt att det vuxit till ett sopberg av ångest, utbrändhet, huvudvärk, ryggont, ödem, hjärtproblematik, förstoppning, diabetes, hormonrubbningar eller kanske till och med cancer....

Så hälsotips nummer ett idag: Ta hand om dina känslor! Acceptera alla känslor som kommer. Sitt i känslan, våga stanna i känslan och jag lovar efter en stund släpper den faktiskt. Och kom ihåg om du vill ha hjälp att ta itu med dina känslor- tveka inte att höra av dig.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln