Kroppen ljuger inte

Idag skulle jag vilja dela med mig av text från en fantastisk bok som är en stor källa till kunskap som ger många fina insikter. 
Anledningen till att jag vill dela denna text är att den på ett mycket bra sätt beskriver det som jag valt att arbeta med genom mina kurser i personlig utveckling. Att få dig att uppleva och förstå hur din kropp kommunicerar med dig. För att komma dit behöver vi som oftast ta oss igenom fasaden av undertryckta känslor som texten beskriver en del om.
I slutet av inlägget kommer jag att lägga källanvisning för dig som är intresserad av boken.

"Vi kan lura oss själva genom att hålla äkta känslor inlåsta i själens gömmor. 
Det kan fortgå under många år. Kroppen gör ihärdiga försök att berätta vad som egentligen pågår. Men många slår dövörat till. Ignorerar ömheten, värken och de fysiska problemen.
Det vi förnekar sätter sig i kroppen och den berättar vad vi själva ihärdigt försöker förneka, förtränga eller springa ifrån. Men hur mycket vi än kämpar kommer vi aldrig undan eftersom alla undertryckta känslor finns kvar. Inte som känslor, men som muskelspänningar, muskelvärk eller fysiska krämpor.
Även om du inte känner dina emotioner så finns de och påverkar dig i allra högsta grad. De emotionella smärtan ändrar form och blir till fysisk värk. och om du fortsätter att ignorera de undertryckta känslorna blir du till sist sjuk.
Förutom att kroppen tar skada av undertryckta emotioner brister självkännedomen. Känslorna är vår inre guide som hjälper oss att hålla reda på vad vi behöver, vill och längtar efter. Således är ingen känsla bättre än någon annan. Utan alla bär på information om hur vi har det, vad du önskar och behöver.

Vi föds inte med emotionell intelligens utan den måste tränas upp. Ett barn behöver således hjälp med att förstå och uttrycka sina känslor. Som vuxen bör du kunna hantera det på egen hand.
Ett moget känsloliv kännetecknas av att du:
* Bejakar och accepterar alla känslor
* Inte blandar ihop dina emotioner med andras
* Ansvarar för ditt känslomässiga välbefinnande och inte skyller på andra för hur du mår
* Förstår hur din historia har påverkat dig och vilka känslomässiga sår du bär med dig
* Kan härbärgera de emotioner som inte har med nuet att göra
* Förstår vilka behov och önskningar som ligger bakom olika känslouttryck
* Har förmågan och mod att visa känslor när det är relevant och också uttrycka vilka behov som ligger bakom
* Kan lyssna på andra och känna empati med dem. Även när du inte håller med.

För att utveckla den emotionella intelligensen måste du bli sams med känslolivet. Släppa fram och möta de undertryckta emotionerna. Bearbeta de själsliga såren. Och förstå hur tidigare erfarenheter har präglat dig så att de känslomässiga såren inte förstör nuet. Du måste lära dig att acceptera och tycka om hela ditt känsloregister.
Undertrycker du en känsla, hämmas även de övriga. Ju mer negativa emotioner du stoppar undan desto svårare blir det att känna positiva känslor och pur lycka.

Utan kontakt med känslolivet går magkänslan förlorad och istället försöker du tänka ut vad som är bäst för dig, följa strömmen eller göra vad du tror omgivningen förväntar sig av dig.
Kroppen är en god vägvisare eftersom den inte ljuger utan avslöjar och visar vägen till allt du gömt undan. Det krävs mod för att våga känna efter och nysta i det inre tumultet. Det är stundtals en jobbig process och om du ännu inte är övertygad kommer här sju anledningar till varför du ska anta utmaningen:
1. Emotioner som finns begravda i det omedvetna är fastfrusna i kroppen. De hålls tillbaka med hjälp av muskelspänningar och en begränsad andning.
2. Undertryckta emotioner leder till fel fokus i livet
3. Allt som är fastfruset i kroppen uppfattas av omgivningen. omedvetet läser vi av varandra. Säger din kropp till exempel att du inte är någon att räkna med och ta på allvar är det också så som du kommer att bli bemött. Resultatet blir att du stöter på samma "typ" av personer och hamnar i liknande situationer om och om igen, utan att förstå vad du har gjort för fel.
4. För att hålla undertryckta känslor på plats och förhindra att du hamnar i en situation som påminner om ditt själsliga sår har du skapat överlevnadsstrategier. Det är automatiska beteenden som tar vid innan du hinner förstå vad som händer. De här strategierna som skapades en gång för att hjälpa dig, stjälper dig bara i vuxenlivet.
5. Negativa känslor påverkar bland annat immunförsvaret. En undertryckt känsla stör kroppens funktioner och påverkar hormonproduktionen. Det fysiska välbefinnandet försämras utan att du förstår varför.
6. Många är helt omedvetna om de undertryckta emotionerna. Automatiserade krafter håller dem i det omedvetna. Samtidigt som känslorna kämpar för att ge sig till känna. Det pågår en strid mellan de äkta känslorna och rädslan och självföraktet. När de inre kriget är som mest intensivt kan det kännas av i form av ångest eller panikattacker.
7. Undertryckta känslor medför en extra anspänning och den inre konflikten leder till rastlöshet och oro. Det är svårt att sakta ner och istället driver man på sig själv. Allt för att stilla oron i kroppen. Nya prylar, fler saker i almanackan, alkohol, mediciner och mat hjälper för stunden.
Istället för att leva ut din fulla potential och formar livet efter den du verkligen är blir du fast i den gamla kampen. Kämpandet.

För att nå känslomässig läkning krävs ibland radikala förändringar som kan påverka dina relationer. Att till exempel stanna kvar i en relation som ständigt river upp känslomässiga sår är inte hälsosamt.
Andra gånger räcker det med ett inre arbete som resulterar i nya perspektiv- en ny syn på dig själv och andra." 
Åsbrink, M. (2012) Kroppen ljuger inte! Vägen till självkännedom och självläkning. Vulkan förlag, 7-13

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln