Vad händer under en kurskväll i meditation?

Några kommer för att lära sig att meditera. Några har testat på några gånger. Och ytterligare en person är van vid att meditera. Vart du befinner dig på din skala- nybörjare eller erfaren spelar ingen roll.

Vid varje meditationskväll gör vi någon typ av avslappningsövning, mindfulness eller meditation.
Ibland är det till trummusik, något som jag varmt kan rekommendera för nybörjaren. Det är så lätt att slappna av till trumresemusik. Bara följa trumslagen och hänga med på resan.
Någon gång testar vi mindfulnessövningar, det vill säga att bara fokusera på nuet i avslappningen.
Vi testar guidade meditationer som du kan hitta på youtube eller spotify för att använda själv hemma.
Jag guidar er in i avslappning genom kroppen, genom att sitta i "power", att koppla oss till moder jord, genom att använda naturen och ibland genom små "drömresor".

Kort sagt. Meditationskvällarna är för att hitta lugn, stresshantering, känna av blockeringar i kroppen, släppa på tårar som behöver komma ut, rensning och för att få en stunds avkoppling tillsammans med underbara människor som ger dig ännu mer tips och råd.
Varmt Välkommen på meditation

Etiketter: vanliga frågor

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln