Vad är hälsa?

Hälsa är ett stort, brett och framförallt ett väldigt individuellt begrepp. Vad som skapar hälsa för varje individ är något som fler borde reflektera över i sin livssituation.

De flesta säger spontant att hälsa är träning och kost. Och det är en del av det. Men det finns ett mycket djupare perspektiv. Att endast se hälsa ur vinkeln av att vi måste hålla våra kroppar i trim, måste svettas på gymmet, måste gå på gympapass, måste måste måste. Detta skapar en stress hos många. Det kan skapa känslan av att jag inte duger för att jag inte orkar. Jag är lat för att alla andra tränar och inte jag. Då skapar det inte hälsa utan får istället motsatt effekt.

Enligt mitt sätt att se på hälsa är: för att skapa verklig, innerlig hälsa behöver vi framförallt väva samman kropp och själ.
Hur gör man det då? För det första behöver du lära dig att lyssna på din egen kropp. Kroppen är så smart konstruerad att den vet alltid vad som är bäst för dig. Kroppen är skapad för att hjälpa dig och för att ta hand om dig. Däremot kan vår tankeverksamhet med diverse hjärnspöken ställa till det i vårt välbefinnande ibland.

Kroppen talar om vad den behöver, mat, dryck, vila, återhämtning eller rörelse.
Tar du dig tid att lyssna?
Kväver du signalerna som kroppen ger ut? Jag har inte tid att vila nu, jag måste göra detta först och så vidare. Vi arbetar på och sliter för att visa att vi duger. Och när vi sliter på så kommer huvudvärk, stress, yrsel eller magsmärtor smygande.

De flesta av oss vet att den sprängande huvudvärken, magåkommorna och smärtorna egentligen beror på vårt känsloliv. För visst ökar problemen när vi är stressade? Psykisk ohälsa skapar kroppsliga symtom. Vi vet detta.
Hur behandlar du din kropp när den visar att du behöver vila genom att få ont någonstans?

Det är enkelt att ta värktabletter och fortsätta sträva. Det hjälper för stunden. Men vad händer när kroppen tar ännu mer stryk, när den inte får vila? Många hamnar i utbrändhet.
Kunskaperna finns i din kropp för att skapa hälsa.

När vi lever i nuet, när vi tillåter oss att känna. När vi förstår vad vår kropp berättar för oss just nu. När vi kan lyssna på våra drömmar och vad vårt hjärta säger till oss att vi vill. Då lever vi i samklang med oss själva. Då kan vi börja att skapa hälsa.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln